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Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer le corps par les muscles profonds. 

Il s’agit de réaliser des exercices précis, créés par Joseph Pilates et d’y ajouter une respiration spécifique: J’inspire par le nez en gonflant la cage thoracique et j’expire par la bouche en prenant soin de contracter mon périnée.

L’objectif de cette méthode de renforcement musculaire est de permettre au corps de retrouver un alignement et donc de limiter les douleurs et les blessures et de réduire voire supprimer les douleurs chroniques.